Jakie są najważniejsze zalety biegania
2024-04-03
Z roku na rok widać w parkach i na chodnikach coraz więcej amatorów biegania. Należy podziwiać każdego, kto zmobilizuje się do uprawiania tego sportu, ponieważ wbrew niektórym opiniom, że bieg niszczy kolana, jest on...
Co robić, by cieszyć się długim i zdrowym życiem?
2023-11-08
Każdy z nas chciałby dożyć w zdrowiu sędziwego wieku – funkcjonować jak najdłużej w pełni sił, nie obciążając opieką dzieci i wnuków. Często myślimy, że nie mamy wpływu na to, co dzieje się z naszym organizmem na...
Jakie są mity na temat zdrowia, w które nie powinniśmy wierzyć?
2023-10-10
Istnieje wiele błędnych przekonań na temat różnego rodzaju schorzeń – wierzymy często w informacje dotyczące naszego zdrowia, które nie mają żadnego potwierdzenia w nauce. Często przejmujemy je od naszych babć czy...
JAK DODAĆ SOBIE ENERGII?
2023-09-04
Często czujesz się zmęczony, nawet po przespaniu całej nocy? Nie masz na nic ochoty i nie chce ci się wstawać z łóżka? W takiej sytuacji zapewne chętnie sięgasz po kolejną filiżankę kawy, licząc na to, że zapewni ci...
CO NA TEMAT ZDROWIA MOŻNA WYCZYTAĆ Z WYGLĄDU?
2023-08-04
Zazwyczaj młody, zdrowy, atrakcyjny wygląd (gładka cera, mocne włosy i paznokcie) jest oznaką zdrowego organizmu. Zmiany, jakie zachodzą na przykład na naszej skórze, mogą być sygnałem, że dzieje się coś...
SPOSOBY NA OGRANICZENIE SPOŻYCIA CUKRU
2023-07-07
Zdrowy styl życia nie polega tylko na uprawianiu jakiejś dziedziny sportu lub choćby regularnie wykonywanych ćwiczeniach. To także zmiana sposobu myślenia oraz odżywiania się. Częstym wrogiem, który nie pozwala nam...
Jak dbać o zdrowie w podróży
2023-06-05
Jadąc do obcego kraju, często położonego w zupełnie innym klimacie niż nasz, niejednokrotnie zapominamy o najważniejszej rzeczy, czyli o naszym zdrowiu.
Jakie ćwiczenia wykonywać podczas pracy siedzącej?
2023-05-08
Praca siedząca wcale nie jest lepsza od stojącej. Zresztą wszędzie dobrze, gdzie nas nie ma. A ci, którzy pracują, siedząc nawet po kilkanaście godzin dziennie, najlepiej wiedzą, w czym tkwi problem. Mięśnie podczas...
Co warto wiedzieć o sportach konnych?
2023-04-05
Jazda konna jest bardzo przyjemną formą rekreacji. Kontakt z koniem to także ważny element terapii, na przykład dla dzieci z porażeniem mózgowym, autyzmem czy zespołem Downa. Jeździectwo to również bardzo ciekawy...
Jak dobrze rozciągać się w pracy
2023-03-07
Praca siedząca, wymagająca ośmiu lub więcej godzin na fotelu, przed biurkiem, przy komputerem, to jedna z najpopularniejszych prac. Pomimo że pozwala na siedzenie, co jest wygodniejsze od kilku godzin stania, również...
Jak zacząć biegać regularnie?
2023-02-08
Aktywność fizyczna staje się coraz bardziej popularna. Dzięki mediom, czasopismom, znanym trenerkom oraz sieciom siłowni i klubów fitness coraz więcej osób dba o swoje ciało.
Jak bezpiecznie jeździć zimą na rowerze?
2023-01-09
Rowerzyści nie są w czasie zimy tak często spotykani jak wiosną i latem. Zimowe warunki czasami nie sprzyjają jeździe, a wiele osób obawia się, że jest to niebezpieczne. Z pewnością nie jest aż tak komfortowe jak...
Zasady udzielania pierwszej pomocy
2022-12-01
Udzielenie odpowiedniej pomocy osobie poszkodowanej w wypadku jest niezwykle istotne. Może uratować życie i dlatego nie powinno się ignorować tego obowiązku względem drugiej osoby. Problemem w udzielaniu pomocy jest...
Co warto zobaczyć w Dublinie?
2022-11-02
Odkąd Polacy zaczęli chętniej wyjeżdżać do Irlandii do pracy, stała się ona również popularnym ośrodkiem turystycznym. Nagle okazało się, że w Irlandii można wiele zobaczyć, a samą podróż warto zacząć od jej stolicy,...
Jak dobrze ubrać się na rower zimą?
2022-10-03
Jazda na rowerze podczas zimy też jest możliwa, a czasami, gdy nie ma innej możliwości dojazdu, wręcz konieczna. Trzeba wówczas zachować odpowiednie warunki bezpieczeństwa, lecz nie tylko. Istotne jest także to, jak...
Jak poprawnie wykonać pozycję drzewa w jodze?
2022-09-06
Joga z roku na rok zyskuje więcej zwolenników. Po przekonaniu się rzeszy osób, że nie są to tylko skomplikowane figury związane z zakładaniem nogi za szyję, joga stała się chętnie uprawianym sposobem na relaks oraz...
Skuteczny zestaw ćwiczeń na proste plecy
2022-08-03
Plecy proste, które nie bolą, nie są spięte po ciężkim dniu pracy w postawie siedzącej to podstawa dobrego zdrowia. Poprawie ich stanu oraz zachowaniu sprawności kręgosłupa pomóc mogą ćwiczenia. Zazwyczaj na myśl o...
Jak założyć ogród zgodnie z zasadami feng shui?
2022-07-07
Zakładasz ogród wokół nowo wybudowanego domu? A może planujesz dokonać zmian w tym, który już istnieje? Marzy Ci się odświeżenie otoczenia, stworzenie czegoś nowego, wniesienie w ogrodową przestrzeń pozytywnej...
Które pokarmy poprawiają trawienie?
2022-06-07
Kiepska przemiana materii to jedna z częstych przyczyn problemów z wagą oraz z wypróżnianiem. Im bardziej męczące staje się jedno i drugie, tym chętniej szuka się środków, które mogą przyśpieszyć metabolizm. Stosuje...
Jak ćwiczyć na bieżni - praktyczne porady!
2022-05-04
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności nie tylko w Polsce. Jak prawidłowo ćwiczyć na bieżni, aby jak najbardziej zwiększyć efektywność aktywności? Poniżej kilka praktycznych porad.
jak trenować na kanapie?
2022-04-11
Żeby sylwetka wyglądała lepiej, nie jest konieczne wychodzenie na siłownię ani zakup specjalnego sprzętu do ćwiczeń. Równie dobrze sprawdzają się ćwiczenia, które można wykonać na kanapie przed telewizorem. Jest to...
Trendy podróżnicze w 2022 roku
2022-03-11
Co zmieni się w podróżowaniu? Jakie kierunki staną się popularne?
Jak można stosować kminek?
2022-02-11
Kminek to kontrowersyjna przyprawa wśród konsumentów. Jedni nie wyobrażają sobie bez niego niektórych potraw, inni cierpną na samą myśl, że mogliby zjeść coś z jego dodatkiem. Nie da się jednak zaprzeczyć, że kminek...
Wiosenne płocie, jazie i klenie na bolonkę
2022-02-11
Wiosna to dla spławikowca czas płoci, jazi i kleni. Choć zmienna pogoda wpływa na zmienny apetyt ryb to i tak właśnie teraz jest szczególna szansa na obfite połowy grubych srebrnołuskich smakoszy. Pomocne może okazać...
Ferie zimowe 2022
2022-01-17
Ferie zimowe to okazja do odpoczynku i zabawy dla całej rodziny. Dzieci mają wolne od szkoły, a zimowa aura zachęca do aktywności. Nie trzeba wydawać majątku, by spędzić ten czas radośnie i aktywnie z całą rodziną.
Jak zaplanować sprzątanie domu przed świętami?
2021-12-09
Święta to czas odpoczynku i spotkań z najbliższymi. Zanim one nadejdą, czekają nas przygotowania, zakupy i sprzątanie. Warto zaplanować porządki wcześniej.
Dokąd uciec przed zimą
2021-11-09
Średnia temperatura w listopadzie w Polsce wynosi 5°C , a w nocy spada nawet poniżej zera. Liczba słonecznych godzin w ciągu dnia wynosi raptem trzy. Są kraje, do których można uciec przed polską jesienią. Oto kilka...
Jak nie przytyć zimą? Kilka praktycznych porad i ćwiczeń
2021-10-05
Ciężko zmobilizować się do aktywności, gdy za oknem śnieg i mało słońca. Krótki dzień, minusowe temperatury i lód na chodnikach lub ulicach również nie zachęcają do tego, by opuszczać ciepłe mieszkanie. Jak zatem...
Jak ćwiczyć na bieżni - praktyczne porady
2021-09-14
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności fizycznej. Ważnym czynnikiem wpływającym na wzrost popularności biegania było wprowadzenie bieżni elektrycznych, które pozwalają na trening nawet mimo...
Joga w domu - jaki strój wybrać?
2021-08-06
Podstawowym wyznacznikiem stroju do jogi jest wygoda i komfort.
GDZIE JECHAĆ NA WAKACJE W 2021 ROKU BEZ TESTU I KWARANTANNY?
2021-07-16
Koronawirus i zagraniczne wakacje? To możliwe! Sprawdź, gdzie możesz pojechać i jakie warunki musisz spełnić, aby tegoroczny urlop bezpiecznie spędzić poza Polską.
Domowa siłowania - jakie wybrać hantle?
2021-06-01
Hantle - to sprzęt do ćwiczeń składający się z drążka z obciążnikami przymocowanymi na końcach.
Jak szybko zbudować “sześciopak”?
2021-05-05
Jak zmobilizować się, żeby zbudować imponujące mięśnie brzucha? Warto odejść od schematów i wykorzystać do tego akcesoria. Brzuszki nie są jedynym ćwiczeniem na tę partię mięśni. Jest wiele innych efektywniejszych...
Jak ćwiczyć na bieżni ....
2021-03-30
Bieganie to jedna z najbardziej popularnych form aktywności, modna w ostatnim czasie. Ważnym czynnikiem wpływającym na to zjawisko było wprowadzenie bieżni elektrycznych. Podpowiemy jak prawidłowo ćwiczyć na bieżni....
Gdzie na majówkę 2021 ....
2021-03-09
By ułatwić podjęcie decyzji, poniżej lista miejsc w pobliżu polskiej granicy, które warto odwiedzić w trakcie długiego majowego weekendu... jeśli oczywiście będzie taka możliwość...
Jak ćwiczyć na drążku?
2021-02-08
Jak ćwiczyć na drążku, by treningi przyniosły zadowalające efekty. Postaramy się przedstawić kilka sposobów, które pozwolą trenować zarówno w domu, jak i na siłowniach.
Jak przygotować się do jazdy na nartach
2021-01-13
Rozgrzewka przed nartami jest bardzo ważna! Jak prawidłowo ją wykonać przed zjazdem i w jaki sposób odpowiednio przygotować się do sezonu narciarskiego przedstawiamy poniżej ...
Jak ustalić swój plan treningowy
2021-01-13
Ułożenie swojego planu treningowego nie musi być trudne – wystarczy wziąć pod uwagę kilka czynników, które opisujemy poniżej..
Jaka jest najlepsza pora na trening?
2020-10-29
Metabolizm człowieka zmienia się w ciągu dnia się zmienia, a jeśli chcesz osiągnąć najlepsze efekty z odchudzania, powinieneś wybrać dobry czas...
Jak zacząć regularnie ćwiczyć ...
2020-09-08
Ładna, smukła i jędrna sylwetka jest nie tylko wymysłem mediów czy też współczesnym kanonem piękna, ale przede wszystkim dowodem na to, że kobieta dba o siebie, jak najlepiej potrafi.
Jak opanować chorobę lokomocyjną?
2020-08-17
Choroba lokomocyjna potrafi skutecznie utrudnić podróż samochodem, autobusem, a nawet innymi środkami lokomocji.
Siłownia dla dzieci, kiedy zacząć ?
2020-07-21
Kluby fitness cieszą się coraz większym zainteresowaniem nie tylko wśród dorosłych, ale również wśród dzieci....
Zalety medytacji ...
2020-06-22
Świat pędzi do przodu, żyjemy w biegu, mamy problemy z nadmiarem zajęć i stresu.... A może tak na chwilę przystanąć i pomyśleć o medytacji ?
Jak dbać o swoją aktywność podczas pandemii
2020-05-21
Koronawirus spowodował, że nasza aktywność związana z naszym stylem życia została zupełnie się zmieniła. Jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności fizycznej, jak mamy się zachować ?
Jak się odżywiać podczas choroby ?
2020-04-02
Sezon jesienno-zimowy to dla zdecydowanej większości z nas okres wzmożonego ryzyka zachorowania na grypę, zapalenie oskrzeli, zapalenie gardła. Najczęściej jednak łapią nas przeziębienia, które trwają od kilku dni do...
Gdzie wybrać się na wakacje 2020
2020-02-11
Gdzie na wakacje 2020? Poznajcie kraje, które będą hitami tego roku. Rezerwacje rozpoczęte
Mity na temat szczęścia
2019-10-30
Każdy z nas chce mieć w życiu więcej szczęścia, ale większość osób, nie wie, jak to osiągnąć i co oznacza szczęście. Z tego powodu pojawia się wiele mitów.
Jak poradzić sobie ze stresem
2019-10-23
Stres to czynnik, który ma bardzo negatywny wpływ na życie człowieka. Jeśli go odczuwasz, nie możesz wypocząć, masz problemy z zachowaniem zdrowego trybu życia i pojawiają się objawy chorób.
Produkty, których należy unikać, aby zachować zdrowie...
2019-09-17
Zdrowa dieta zaczyna się już podczas zakupów....Jeśli wiesz, jakich produktów nie możesz wkładać do wózka, jest Ci łatwiej utrzymać prawidłową masę ciała.
jak zmotywowac się do ćwiczeń
2018-08-14
Podjęliście ważną decyzję, od jutra zaczynacie ćwiczyć. Co zrobić jak dopadnie cię kryzys...
Gdzie na długi weekend sierpniowy....
2018-08-14
To, że lubimy długie weekendy wiadomo nie od dziś. Biorąc dwa dni wolnego przedłużymy sobie weekend o dwa dni. Poniżej kilka propozycji miejsc godnych odwiedzenia....
Najciekawsze miejsca w Polsce
2018-05-30
W Polsce jest mnóstwo ciekawych miejsc, które można zwiedzić... Poniżej przedstawimy Wam kilka najciekawszych godnych polecenia....
Gdzie wyjechac na majówkę....
2018-04-18
Długi weekend w Polsce, czyli gdzie wyjechać na majówkę...
Jak poradzić sobie ze stresem
2018-04-18
Stres to czynnik, który ma negatywny wpływ na życie człowieka. Jeśli go odczuwasz - nie możesz wypocząć, masz problemy z zachowaniem zdrowego trybu życia i pojawiają się objawy chorób.
Typowe usterki Kołowrotków
2018-04-18
Kolejna szczypta wiedzy o kołowrotkach , a raczej o typowych uszkodzeniach. Jak wiadomo kołowrotki to mocne maszyny jednak nie są niezniszczalne wystarczy jeden błąd w obsłudze , użytkowaniu lub serwisie i kłopoty...
Jak założyć ogórd zgodnie z zasadami Feng Shui?
2018-01-25
Zakładasz ogród wokół nowo wybudowanego domu? A może planujesz dokonać zmian w tym, który już istnieje? Marzy Ci się odświeżenie otoczenia, stworzenie czegoś nowego, wniesienie w ogrodową przestrzeń pozytywnej...
Narty za granicą ? na co zwrócić uwagę ?
2018-01-25
Opony zimowe to podstawa. Oprócz Szwajcarii, we wszystkich europejskich, „narciarskich” krajach jest obowiązek lub zalecenie jazdy na oponach zimowych...
Jak zmotywować się do ćwiczeń
2018-01-16
Od jutra zaczynasz ćwiczyć. Regularny trening zapewni smukłą sylwetkę, dobre samopoczucie, oraz pomoże poprawić kondycję... Zaczynamy ...
Preparaty multiwitaminowe
2017-11-29
Sportowcy wiedzą, jak ważne jest stosowanie białka, kreatyny i innych suplementów, które wpływają na wzrost mięśni. Preparaty multiwitaminowe nie są tak popularne i o nich poniższy artykuł...
Skuteczna dieta
2017-10-31
W internecie pojawia się kilkaset różnych diet, jednak jedynie część z nich można uznać za skuteczne...
Najlepsze sposoby na odchudzanie
2017-10-03
Wiele osób, ma od lat problem z dietą. Często wyznaczamy sobie zbyt odległy cel i zakładamy, że schudniemy za 2 miesiące...
Produkty, których musisz unikać, aby być zdrowym
2017-09-19
Zdrowa dieta zaczyna się już podczas zakupów w sklepie... Niestety, jest wiele produktów, które są jedynie promowane jako zdrowe...
Jak biegać ze smartfonem...
2017-09-12
Smartfony stają się coraz większe i niewygodne, aby nosić je w kieszeni...
Jak poradzić sobie z nimową depresją
2017-09-12
Czy zimą czujesz się nieustannie zmęczony, znużony i senny?
Jak pozbyć się zmęczenia....
2017-08-31
Przemęczenie prowadzi do wyczerpania organizmu. Co zrobić, by pozbyć się dolegliwości ....
Jak schudnąć spacerując ?
2017-08-03
Aby schudnąć, potrzeba tylko jednego – należy dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż potrzebuje on zużyć. Powstaje ujemny bilans energetyczny i chudniemy. Warto pamiętać, że redukowanie ilości przyjmowanego...
Mity na temat szczęścia
2017-07-12
Każdy chce mieć w życiu więcej szczęścia, ale większość osób, nie wie, jak to osiągnąć i co oznacza szczęście...
Jakie produkty wyeliminować z diety, aby zachować zdrowie
2017-06-30
Zdrowe odżywianie zaczyna się już podczas odwiedzin w sklepie... Jeśli nie będziesz kupować niezdrowych produktów, łatwiej jest utrzymać prawidłową masę ciała. Niestety, wiele produktów jest promowane jako zdrowe ...
Joga - wpływ na Twoje zdrowie
2017-06-22
Joga to odpoczynek dla Twojego umysłu, jak i ćwiczenia dla ciała. Regularne ćwiczenia pozwalają zachować zdrowie, ponieważ wspierają funkcjonowanie wielu układów naszego organizmu...
Nordic walking, jak pozbyć się zbędnych kilogramów
2017-06-07
Nordic walking stał się jednym z najpopularniejszych sportów w Polsce. Nazywany jest po polsku spacerem nordyckim.
Powrót
Menu