Stał się szczególnie polecany wśród osób starszych, ale i wśród młodych cieszy się dużym powodzeniem....

Co potrzebujemy, aby rozpocząć zabawę z Nordic Walking ?

Chodzenie z kijkami nie ma dużych wymagań, wystarczy nałożyć wygodne, odpowiednie buty i kupić kijki do chodzenia, które powinny być dopasowane do naszego ciała. Kijki posiadają regulację, możemy kupić rozmiar uniwersalny i ustawić ich właściwy dla nas rozmiar. 

Prawidłowa technika chodzenia z kijkami?

Technika chodzenie nie jest zbyt skomplikowana,a le wato podpatrzyć osoby doświadczone jak należy prawidłowo chodzić z kijkami. Dzięki temu nasz trening będzie efektywny, będziemy wiedzieć jak wykonywać prawidłowo ruchy, aby nie "ciągnąć" za sobą kijków. Prawidłowe, energiczne ruchy kijkami angażują mięśnie górnej połowy ciała, czego nie osiągniemy, gdy jedynie chodzimy. 

Jakie są korzyści zdrowotne z Nordic Walking?

Podczas chodzenia z kijkami spalamy znacznie więcej kalorii, niż podczas normalnego chodzenia. Wysiłek jest mniej intensywny, dlatego nie grozi nam kontuzja, czy obciążenie serca. Nordi Walking korzystnie wpływa na metabolizm organizmu, dlatego spalamy kalorie na długo po zakończeniu treningu.