Biegać można przez cały rok. Warto zaopatrzyć się w odpowiedni strój, czyli na przykład ubrania termiczne, które w chłodne dni pomogą nam zatrzymać ciepło. 

Dlaczego ten sport to świetna opcja na jesień? Ponieważ nie tylko dba o naszą sylwetkę, ale również poprawia nasze samopoczucie. Nordic walking to prawdziwa przyjemność, szczególnie gdy spacerujemy w lasach i parkach w miłym towarzystwie. Kolejny plus tego sportu to możliwość rozmowy podczas spacerowania. 

Jeżdżąc na rowerze wzmacniamy przede wszystkim mięśnie nóg i pośladków. Rower to również doskonała opcja dla osób, które chcą się odstresować. P

Nie tylko poprawią one naszą sylwetkę i samopoczucie, ale pomogą nawiązać nowe znajomości. Jeśli decydujemy się na aerobik, koniecznie zapiszmy się do większej grupy. 

Pilates mogą uprawiać osoby w każdym wieku, bez względu na płeć, wiek czy kondycję fizyczną. To doskonała propozycja dla tych, którzy chcą poprawić elastyczność swojego ciała, a jednocześnie jego wygląd. Zaletą pilatesu jest również fakt, że można ćwiczyć go zarówno samodzielnie w domu, jak i w grupie.

Pływanie to jeden ze sportów, które angażują do pracy większość mięśni. Dlatego regularne pływanie pomoże nam wyrzeźbić piękną sylwetkę, a także wzmocni odporność organizmu.