Jeśli podjęliście decyzję o tym, że zaczynacie ćwiczyć, a po chwili ogrania Was niechęć....

Spróbujcie określić, jaka jest przyczyna Waszego zniechęcenia. Przecież dopiero, co mieliście postanowienie, że będziecie  regularnie ćwiczyć ... Odkładacie ćwiczenia na później....

Co zrobić, by treningi znów dawały radość?

- Wyznaczcie sobie realny cel, do którego dążycie. Jeżeli będzie osiągalny, nie zabraknie Wam chęci, by podjąć wyzwanie.

Im cel będzie bardziej odległy, tym będziecie bardziej zniechęceni.
- Urozmaicajcie miejsca ćwiczeń. 

- Wyznaczajcie sobie nagrody, po ukończeni treningu. Może to być np. zakup nowej bluzki, albo perfum. 
- Zabierzcie ze sobą muzykę. Nic tak nie dodaje sił jak słuchanie ulubionej muzyki.
- Znajdźcie partnera do ćwiczeń. Razem będzie Wam raźniej i  łatwiej pokonywać niechęć.
- Wystartujcie w zawodach. To będzie prawdziwy impuls do działania.